Patates suyu diyeti – Türkiye’de ilk
Kilo verme söz konusu olduğunda uzak durulması akla gelen ilk besinlerden kabul edilir patates.
Ama yapılan araştırmalar böyle olmadığını gösteriyor. Her mutfağın olmazsa olmazı patatesin suyundan mükemmel bir diyetle fazla kilolarınızdan kurtulmaya hazır mısınız?
patates-suyu-diyeti
Öncelikle Patates Suyunun Yapısını İnceleyelim;
Alkali yapıda olan çiğ patates suyu sindirim sistemini uyararak vücudun PH dengesini kontrol eder. Karaciğeri temizleyerek sindirim sisteminin daha şeffaf bir şekilde çalışmasını sağlar, bu durum fazla kilolarınızdan kurtulmanızı beraberinde getirir.
Zayıflamak için çiğ patates suyunun doğru tüketimi;
Patates C vitamini, B6 vitamini, potasyum, kalsiyum ve lif bakımından zengindir. Düşük seviyelerde tüketildiğinde bilinenin aksine oldukça şağlıklıdır. Şimdi zayıflamak için patates suyunun nasıl hazırlanacağına, hangi zaman aralıklarında ve hangi müktarlarda tüketileceğine bakalım;
Her zaman taze, organik, gözenekleri olan kahverengi patates tercih edin.
Patatesi iyice yıkayın gözeneklerininde çamur ve leke kalmamalı.
Meyve sıkacağı veya robotta patatesin kabuğu dahil haliyle suyunu sıkın.
Sıkacak yoksa suyunu muhafaza edecek şekilde rendeleyin.
Günlük olarak 100-150 ml (1 çay bardağı kadar) patates suyu içilmelidir.
Sabahları kahvaltıdan 30-60 dakika önce tüketilmelidir. Alternatif olarak akşam yemeğinden yarım saat önce de tüketilebilir.
Hazırlandığında mutlaka tüketilmelidir, buzdolabında bekletmeyin.
Eğer tadı hoşunuza gitmiyorsa bir kaşık bal veya limon suyu ilave edebilirsiniz.
İki haftalık süre boyunca her gün bu uygulamaya devam edip bir hafta ara verin. Moladan sonra tekrar istenilen sonuçları elde edene kadar devam edin.
Bu diyet süresince ağır yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durup, meyve tüketmeye özen gösterin. Fırsat buldukça egzersizlerle mutlaka verimli sonuçlar elde edeceksiniz. Kaynak:http://www.ajanajanda.com
