Leblebi Diyeti ile Detoks Yapın
Leblebi Diyeti yada Leblebi Su Diyeti Nedir?
Merhaba 1Organik Ailesi,
Öncelikle bu yazımızı okuyorsanız bir kaç hatırlatma yapmak gerekiyor. Leblebi diyeti ya da diğer adıyla leblebi detoksu uzun soluklu bir program değildir. Adı üstünde detoks amaçlı kısa bir uygulamadır. Bu leblebi diyetini yapmadan önce herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığına bakmanız gerekiyor. Özellikle sindirim ya da bağırsak sorunlarınız var ise leblebi su diyeti uygulamasını yapmadan önce bir doktora danışmanızda fayda var.
Peki Leblebi Diyeti tam olarak nedir?
Aslında bu sorunun cevabı çok basit. Leblebi su diyeti kısa bir sürede vücuda yağ yaktırmaya yarayan, toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için basit bir detoks işlemidir. Leblebi diyeti yapılırken dikkat edilmesi gerekenler iradeniz ve açlığa dayanıklılığınızdır.
Leblebi Diyeti Nasıl Yapılır
Malzemeler:
Leblebi
Organik limon ( 5 tane )
Leblebi Diyetine başlıyoruz.
5 tane limonu 2500 ml (2,5 litre) hazır suya sıkın. Musluk suyu olmasın kesinlikle. PH değeri yüksek sulardan olursa daha iyi olur. (Atatürk Orman Çiftliği suları gibi) Kesinlikle şeker ya da tuz atmayın. Hazırladığınız bu limonlu suyu gün içinde isteğinize göre tüketin.
3 gün boyunca sabah öğle ve akşam olmak üzere 1 bardak leblebi tüketiyoruz. Limonlu su dışında hiç bir gıda almıyoruz.
4.günün sabahında normal beslenmenize geri dönebilirsiniz. 1 Organik tavsiyesi olarak, leblebi diyeti yaptıktan sonra 1 hafta boyunca yoğurt limon kürü uygulayabilirsiniz.
Leblebi Su Diyeti‘nin ana mantığı, limon’un antioksidan özelliğini kullanarak vücuda yağ yaktırmak ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Limonlu su leblebi diyeti boyunca vücudun vitamin ihtiyacını karşılar. Leblebi ise tok tutması nedeniyle tercih ediliyor. Leblebi kötü kolesterolü düzenler, bol miktarda demir ve mineral içerir. Aynı zamanda müthiş bir enerji vericidir. Bu bakımdan leblebi bu detoksun vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.
Leblebi diyeti alternatifi olarak beyaz leblebi diyeti de yapabilirsiniz. Yukarıda anlatılan işlemlerde leblebi yerine beyaz leblebi kullanarak aynı faydayı elde etmek mümkün. Eğer leblebi su diyeti yapamam, dayanamam diyorsanız o zaman size tavsiyemiz yemeklerden önce bir iki avuç leblebi yiyerek doygunluk hissini arttırmanızdır. Bu sayede daha az yemek yemeniz mümkün. Her zaman söylediğimiz gibi; zayıflamak için iki tane ön şartımız var;
Birincisi hareket miktarınızı arttırın; yürüyüş yapın, yürüyüş sürenizi uzatın zamanım yok derseniz; ev işlerinize ağırlık verin, dans gibi aktivitelerde bulunun. Günde 30 dakika ekstra hareket etmelisiniz.
İkincisi ise, tüm diyetlerin ana mantığı diyeti uygulayan kişiyi zararlı yiyeceklerden uzak tutmaktır. Leblebi su diyeti uygulanırken; rafine un, şeker, kızartma, kola tüketiminden mutlaka kaçının, beyaz ekmeği hiç tüketmetin ve esmer ekmeği yada tahıl ürünlerini çok az tüketin. Bol miktarda; bakliyat, sebze, balık, doğal yumurta, doğal yoğurt tüketin ve az miktarda kırmızı et mutlaka tüketin.
Leblebi’nin Besin Değerleri
(100 gram leblebi baz alınmıştır.)
Karbonhidrat (g) =38
Protein (g)= 20
Yağ (g)= 3
Lif (g)= 21
Kolesterol (mg)= 0
Sodyum (mg)= 125
Potasyum (mg)= 4050
Kalsiyum= 620
Vitamin A= 150
Vitamin C= 20
Demir= 35
Kaynak:http://www.1organik.com/
